LE PILATES REPREND

Déconfinement 3 À partir du 22 juin, Nous aurons le plaisir de nous retrouver de nouveau au local de l'association par beau temps :
- les mercredis de 18h30 à 19h30 (Pilates 1) ;
- les mercredis de 19h45 à 20h45 (Pilates 2).
Par temps de pluie, l'atelier se déroulera en ligne sur Zoom : Pilates 1 et Pilates 2 (nous vous enverrons un message dans ce dernier cas).

👉 Découvrez les règles sanitaires de l'association × Ignorer cette alerte.

Sandrine vous propose quelques exercices pour continuer à vous exercer durant cette période. N’hésitez pas à revenir de temps à autre… il y en aura d’autres ! Vous pouvez aussi suivre l’actualité de Sandrine sur sa page Facebook.

Un 8ème cours de Pilates animé par Sandrine Cohen, coach santé bien-être et sportif
& un atelier Sophrologie animé par Emilie Louveau, sophrologue caycédienne et hypnothérapeute

Avant de démarrer la vidéo, installez votre tapis de sol devant votre écran pour le cours de Pilates.
Pensez également à garder un peu d’eau à proximité.

Pour la séance de sophrologie, vous aurez juste besoin d’une chaise.

Un 7ème cours de Pilates animé par Sandrine Cohen, coach santé bien-être et sportif
& un atelier Sophrologie animé par Emilie Louveau, sophrologue caycédienne et hypnothérapeute

Avant de démarrer la vidéo, installez votre tapis de sol devant votre écran pour le cours de Pilates.
Pensez également à garder un peu d’eau à proximité.

Pour la séance de sophrologie, vous aurez juste besoin d’une chaise.

Un 6ème cours de Pilates animé par Sandrine Cohen, coach santé bien-être et sportif

Avant de démarrer la vidéo, installez votre tapis de sol devant votre écran pour le cours de Pilates.

Pensez également à garder un peu d’eau à proximité.

Pour la séance de sophrologie, vous aurez juste besoin d’une chaise.

Un 5ème cours de Pilates animé par Sandrine Cohen, coach santé bien-être et sportif
& un atelier Sophrologie animé par Emilie Louveau, sophrologue caycédienne et hypnothérapeute

Avant de démarrer la vidéo, installez votre tapis de sol devant votre écran pour le cours de Pilates.
Pensez également à garder un peu d’eau à proximité.

Pour la séance de sophrologie, vous aurez juste besoin d’une chaise.

Un 4ème cours de Pilates animé par Sandrine Cohen, coach santé bien-être et sportif
& un atelier Sophrologie animé par Emilie Louveau, sophrologue caycédienne et hypnothérapeute

Avant de démarrer la vidéo, installez votre tapis de sol devant votre écran pour le cours de Pilates.
Pensez également à garder un peu d’eau à proximité.

Pour la séance de sophrologie, vous aurez juste besoin d’une chaise.

Pilates 10 : un circuit pour tonifier la zone des fessiers 3

Pilates 9 : un circuit pour tonifier la zone des fessiers 2

Pilates 8 : un circuit pour tonifier la zone des fessiers 1

Un 3ème cours de Pilates animé par Sandrine Cohen, coach santé bien-être et sportif
& un atelier Sophrologie animé par Emilie Louveau, sophrologue caycédienne et hypnothérapeute

Avant de démarrer la vidéo, installez votre tapis de sol devant votre écran pour le cours de Pilates.
Pensez également à garder un peu d’eau à proximité.

Pour la séance de sophrologie, vous aurez juste besoin d’une chaise.

Aujourd’hui, je vous propose une séance de stretching du dos : 8 exercices à faire, 5 à 10 respirations chacun.
Vous pouvez le répéter comme un petit circuit pour détendre vos tensions lombaires dorsales et cervicales !

Un 2ème cours de Pilates animé par Sandrine Cohen, coach santé bien-être et sportif
& un atelier Sophrologie animé par Emilie Louveau, sophrologue caycédienne et hypnothérapeute

Avant de démarrer la vidéo, installez votre tapis de sol devant votre écran pour le cours de Pilates.
Pensez également à garder un peu d’eau à proximité.

Pour la séance de sophrologie, vous aurez juste besoin d’une chaise.

Pilates 6

Pilates 5

Pilates 4

Un cours de Pilates animé par Sandrine Cohen, coach santé bien-être et sportif
& un atelier Sophrologie animé par Emilie Louveau, sophrologue caycédienne et hypnothérapeute

Avant de démarrer la vidéo, installez votre tapis de sol devant votre écran pour le cours de Pilates.
Pensez également à garder un peu d’eau à proximité.

Pour la séance de sophrologie, vous aurez juste besoin d’une chaise.

Pilates 3

Pilates 2

Pilates 1